Certamente já notou que o seu coração acelera, suores e a sua boca fica seca antes de fazer um exame ou uma entrevista de emprego. É a ansiedade, a resposta normal do nosso corpo a uma situação que nos assusta. Essa reação deixa de ser normal e torna-se um distúrbio quando a intensidade e a frequência desse tipo de resposta são exageradas, há cada vez mais estímulos que a desencadeiam ou ela não pode ser controlada.
Conexão intestino-cérebro
Sabia que o intestino e o cérebro estão intimamente ligados e que o estado da sua microbiota intestinal pode estar por trás de certos distúrbios de humor, como a ansiedade?
Essa conexão bidirecional é o que se chama de “eixo intestino-cérebro” e vem dizer que o que acontece no intestino afeta o cérebro e vice-versa. Por exemplo, se a nossa microbiota intestinal se desequilibra por qualquer motivo, então os níveis de certas moléculas que são produzidas no trato digestivo serão alterados -como serotonina, citocinas, etc.- e, através do sangue, chegarão ao cérebro , alterando seu funcionamento. .
Uma infinidade de investigações verificou que a microbiota intestinal, através deste "eixo", está por trás não apenas de distúrbios digestivos, mas também de distúrbios mentais, como ansiedade ou outros distúrbios de humor.
Por esse motivo, nos últimos tempos, a pesquisa concentrou-se nos psicobióticos, probióticos que podem ajudar a tratar distúrbios como depressão, ansiedade ou stress.
Assim, alguns estudos realizados com a associação de duas cepas, Lactobacillus helveticus Rossel®-52 e Bifidobacterium longum Rossel®-175, permitiram observar uma redução dos sintomas gastrointestinais relacionados ao stress; redução do stress psicológico em indivíduos saudáveis e melhora do humor, ansiedade e sono em pacientes com depressão leve a moderada.
Também há evidências de que certas espécies de probióticos participam do aumento da síntese de certos neurotransmissores, como a serotonina.
