Cómo "sobrevivir" a las comidas sociales de verano

A continuación te proponemos algunos consejos para “sobrevivir” a las comidas sociales y que tu peso no lo note:

• No te saltes comidas. Compensar los excesos con ingestas demasiado ligeras no es la mejor opción. Sólo conseguirás tener más hambre.
  
• Selecciona. Sea de carta o de raciones, siempre tendrás la oportunidad de elegir algo ligero como un pescado a la plancha, marisco, gazpacho, sopas frías...
• Evita el alcohol y las bebidas con gas. Acompañar el momento de la comida con agua te ahorrará muchas calorías.
• Elige postres ligeros. Fruta del tiempo, café o infusiones con hielo son una opción para torear los azúcares.
• Come despacio. Tómate tu tiempo, mastica lentamente y saborea la comida. Comerás menos y disfrutarás del momento que es precisamente el objetivo de estas reuniones.
• Termina con algo de ejercicio. Dicen que las bicicletas son para el verano… nadar, pasear por la playa o jugar a las palas son la mejor manera de compensar los excesos.

También existen complementos alimenticios como Calory Brake, que te pueden ayudar a amortiguar los excesos del verano. ¡Los momentos cuentan, las calorías no!